Untitled Document

Paramedische fitness
Onder begeleiding van een fysiotherapeut kan men bij ons verantwoord bewegen. In overleg worden doelstellingen geformuleerd. U kunt daarbij denken aan bijvoorbeeld uithoudingsvermogen verbeteren, afvallen, preventief trainen om rugklachten te voorkomen en kracht verbeteren. Vervolgens nemen wij een of meerdere testen af om o.a. conditie en kracht te bepalen.
Aan de hand van deze gegevens stellen wij een trainingsschema op. Per keer wordt het schema gecontroleerd. Met het behalen van punten worden de doelen in het kader van conditieverbetering nagestreefd. De motivatie om te sporten wordt hoog gehouden en vorderingen binnen het schema zullen in korte tijd zichtbaar worden.
Na een trainingsperiode van ruim 12 weken kunnen wij de conditietest opnieuw afnemen. Hiermee worden behaalde verbeteringen zichtbaar.
Deze manier van trainen is voor ieder, die in een kleine groep onder paramedische begeleiding wil fitnessen, toegankelijk. Door onze opzet en persoonlijke begeleiding onderscheiden wij ons van de grotere fitnesscentra.

Intake en testen
Om te kunnen sporten bij Paramedisch Training Centrum Princenhage, dient men de eerste keer eenmalig een zogenaamd starterpakket te nemen. De kosten hiervan zijn inclusief inschrijfgeld voor het lidmaatschap.
Dit pakket omvat de volgende voorzieningen:
In ruim een uur wordt een intake afgenomen. Men krijgt uitleg over onze aanpak en onze mogelijkheden. Wij geven een rondleiding in het centrum en laten alle oefenstations zien en demonstreren hun werking.
Wij nemen een vragenlijst af over de fysieke gesteldheid, gezondheidsproblemen e.d. en deelnemers kunnen hun doelstellingen aangeven (conditie, kracht, vetverbranding, rugscholing etc). Daarna nemen wij een test af om de huidige conditie en/of kracht te meten. De uitkomst hiervan wordt in een rapport uitgewerkt voor de sporter. Hierin wordt uitgelegd wat precies getest is en hoe men de uitkomsten dient te interpreteren. Uitleg vindt plaats m.b.v. grafieken en illustraties.
Deze resultaten vertalen wij vervolgens naar een individueel programma voor de duur van maximaal 12 weken. Het programma voorziet in een verantwoorde opbouw op het niveau van de sporter. Het programma wordt vermeld en toegelicht in het rapport.

Het trainingsprogramma voor conditieverbetering (cardiotraining) wordt naar een chippas, een zg. smartcard, geschreven. Cardio apparatuur wordt automatisch ingesteld naar het individuele programma, nadat de smartcard in het apparaat gestoken wordt. Ook is het mogelijk dat de sporter mbv een hartslagmeter thuis zelfstandig aan de slag gaat met het schema uit het persoonlijke rapport. Dit schema vertalen wij naar andere takken van sport, zoals hardlopen, zwemmen, fietsen, nordic walking etc.

Het programma voor fitness apparatuur en krachttraining werken wij uit in een individueel schema voor de periode van 12 weken. Deze schema’s zijn duidelijk geïllustreerd met afbeeldingen van betreffende apparaten en de wijze waarop de oefening uitgevoerd dienen te worden. De begeleidende fysiotherapeut ziet vanzelfsprekend toe op een correcte uitvoering van de oefeningen en assisteert met het instellen van de juiste belasting.

Na afloop van deze trainingsperiode nemen wij opnieuw een test af om veranderingen van conditie en/of kracht in kaart te brengen en na te gaan of de doelen behaald zijn. De individuele programma’s kunnen overigens te allen tijde bijgesteld worden door ons. Het starterpakket voorziet in een gratis eenmalige test na een periode van drie maanden. Uiteraard is het mogelijk om los hiervan een extra conditietest af te spreken tegen het daarvoor geldende tarief.

Abonnementen
Mensen kunnen voor diverse opties kiezen. Wij werken met abonnementen voor eenmaal in de week onder begeleiding van een fysiotherapeut sporten op vaste tijden. Per keer heeft men 1,5 uur de gelegenheid om te oefenen.
IN-MOTION biedt de mogelijkheid om naast 1 begeleide training ook 1 vrije training in de week te volgen. U volgt dan zelfstandig zonder een coach uw bewegingsprogramma door middel van het fitnessschema en het conditieprogramma op de chipcard. Op deze wijze kunt u op andere tijden dan de begeleide uren bij ons komen oefenen. U dient van tevoren aan te geven bij uw coach op welke dag en tijdstip u de vrije training komt volgen.
De groepsgrootte is maximaal 10 personen. De groepen worden altijd door een en soms door meerdere fysiotherapeuten begeleid. Men kan kiezen voor een kwartaal-, een halfjaar- of een jaarabonnement.
Abonnementen worden bij afloop automatisch verlengd. In verband met planning wordt u verzocht 4 weken voor het einde van het abonnement aan te geven of u deze wilt opzeggen. Aan het einde van de abonnementstermijn ontvangt u van ons automatisch een factuur voor de volgende periode. Bij verlenging is een nieuwe intake dan niet nodig. Een verlenging sluit direct aan op de vorige trainingsperiode.
De prijzen van deze abonnementen zijn gebaseerd op het gebruik van trainingsapparatuur en het begeleid worden door een fysiotherapeut.

Inhaalregeling:
Gemiste trainingen kunnen binnen de afgesproken trainingsperiode in overleg met de trainer worden ingehaald. Trainingen, die gemist worden door overmacht (ziekte e.d.) of vakantie, kunnen worden ingehaald in de bij het abonnement behorende inhaaltermijn. Dit na overleg met uw trainer. Hierbij gelden de volgende inhaaltermijnen:
Kwartaal abonnement: inhaaltermijn van 1 maand
Half jaar abonnement: inhaaltermijn van 6 weken
Jaar abonnement: inhaaltermijn van 2 maanden
Kosten voor gemiste trainingen worden niet gerestitutioneerd.
Bij een herstart na meer dan 6 maanden onderbreking is een nieuwe intake en conditietest verplicht.

Hartslagmeting
Voor het onderdeel cardiotraining is elektronische hartslagmeting noodzakelijk. Het verdient de voorkeur om een eigen hartslagmeter aan te schaffen. Een eenvoudige hartslagmeter polshorloge (merk Polar) is tegen een gereduceerd tarief bij IN-MOTION verkrijgbaar.
In verband met de persoonlijke hygiëne dient u minimaal een elastische hartslagmeterband aan te schaffen. Deze elastische borstband is eveneens bij IN-MOTION verkrijgbaar. De meetsensoren voor deze band kunnen wij eventueel ter beschikking stellen.
Uw conditietraining kunt u ook deels in eigen tijd volgen mbv onze trainingsschema’s (bijv. zwemmen, buiten fietsen/hardlopen). Om buiten ons centrum in de vastgestelde ideale hartslagzone te kunnen trainen en de effectieve trainingstijd vast te leggen, dient u een hartslagmeter te dragen.
Revalidatie na een (orthopedische) operatie of blessure:
Op verwijzing of via directe toegankelijkheid worden cliënten, die een operatie hebben ondergaan aan het bewegingsapparaat, bij ons deskundig gerevalideerd. U kunt daarbij denken aan de situatie na een Total hip, Total knee en andere gewrichtsprothesen, maar ook aan het herstellen van een botbreuk. Het revalideren zal in overleg met de behandelend arts gebeuren.
Wanneer mensen met een blessure aan gewrichten, pezen of spieren zich bij ons aanmelden voor fysiotherapie, vindt de behandeling aanvankelijk plaats in de fysiotherapiepraktijk. Zodra de klacht het toelaat, is het mogelijk om op medische indicatie de behandeling voort te zetten in het paramedische trainingscentrum.
Zo zullen cliënten met bijvoorbeeld chronische lage rugklachten een actieve behandeling krijgen. Voor hen stellen wij een oefenprogramma op in het kader van rugscholing.

Sportrevalidatie
In de meeste behandelsituaties is ons streven dat cliënten zonder beperkingen, volledig belastbaar en zelfstandig kunnen functioneren in hun dagelijkse activiteiten. U kunt hierbij denken aan persoonlijke verzorging, huishouden en werk. In het geval van een sporter, amateur of professioneel, is de mate van belasting op het lichaam aanzienlijk hoger.
Daarom zullen wij bij hen tijdens het revalideren het accent leggen op de kenmerken van hun sportactiviteiten. Bij aanvang van de revalidatie verrichten wij metingen van kracht, snelheid, reactievermogen en/of uithoudingsvermogen. Dit doen wij met een conditietest op een fiets of loopband en eventueel een krachttest op een geavanceerde legpress. Uit een vraaggesprek wordt het gewenste niveau van sporten bepaald. Uit deze gegevens stellen wij een op maat gemaakte trainingsprogramma samen. Tussentijds kunnen wij evaluatietesten verrichten om na te gaan of het schema goed verloopt.
In het geval van blessureherstel valt deze vorm van revalidatie in eerste instantie onder fysiotherapie.
Sportrevalidatie is echter ook zonder blessures toegankelijk voor sporters. Wanneer zij specifiek willen werken aan het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen of coördinatie, kunnen zij bij ons terecht voor een uitgebalanceerd oefenprogramma. Deze wordt op dezelfde wijze opgesteld als hiervoor beschreven.

Huisregels IN-MOTION Fysiotherapie en Paramedisch Training Centrum Princenhage

Voorwaarden deelname aan paramedische trainingstherapie en beweegprogramma’s:
Deelname aan training- en beweegprogramma’s is enerzijds mogelijk vanuit een fysiotherapeutische behandeling bij IN-MOTION. Anderzijds is deelname mogelijk na een intake, test en rondleiding met uitleg van apparatuur. In overleg met een fysiotherapeut wordt een programma opgesteld. Bij de intake leggen wij u een vragenlijst mbt uw gezondheid voor. U dient ons op de hoogte te stellen van uw medicijngebruik (m.n. voor het hart, bloeddruk, anti-epileptica en medicijnen, die invloed hebben op het bewustzijn). Tevens is het belang om te weten of u onder medische behandeling staat.

Training- en beweegprogramma’s
Naar aanleiding van een conditietest wordt een persoonlijk programma opgesteld. Dit bestaat bij ons uit fitness-/krachttraining en cardiotraining. De uitgewerkte test en uw programma krijgt u van ons in ringband aangeboden. Daarnaast is een kopie van het programma beschikbaar om in de oefenzaal te gebruiken. Klemborden voor het schema zijn beneden bij de incheckbalie aanwezig. Klemborden met programma kunt u bij de toestellen aan een haakje ophangen. Laat de klemborden ivm gevaar van uitglijden NIET op de grond liggen. Na afloop van uw training kunt u het schema (voor gebruik in de zaal) achterlaten in de insteekvakken naast de kluisjes.
De duur van de training bedraagt maximaal 1,5 uur. U dient zich aan de begin- en eindtijd van de training te houden. Een andere groep kan dan op tijd beginnen.
Indien u behoefte aan pauze heeft, kunt u in de wachtruimte gratis koffie/thee of water gebruiken.

Betalingsvoorwaarden
Een overzicht van de abonnementstarieven en bijkomende eenmalige kosten voor deelname aan paramedische trainingstherapie is verkrijgbaar aan de balie van IN-MOTION en te zien op onze website. Na intake en conditietest ontvangt u van ons een nota. Deze dient u binnen veertien dagen na dagtekening te voldoen. Het abonnement is persoonlijk en niet overdraagbaar aan derden.

Hygiëne
Tijdens de training dient u schone sportkleding en schoon sportschoeisel te dragen (waarmee niet buiten gelopen is). Bij voorkeur geen schoenen met zwart afgevende zolen.
U dient uw eigen handdoek mee te nemen. Het gebruik van een handdoek op de oefenmat en de apparatuur is verplicht. Wij verzoeken u vriendelijk de door u gebruikte apparaten schoon en droog achter te laten voor de volgende persoon.
Tijdens het trainen verliest u vocht. Het is dan ook verstandig tijdens het sporten regelmatig te drinken. U kunt daartoe gebruik maken van de watercooler. U dient de drinkbekers NIET in de zaal te gebruiken. Neem uw eigen bidon mee voor tijdens het trainen. U kunt ook gebruik maken van het koffieapparaat in de wachtruimte op de begane grond. Ook hier geldt dat u koffiekoppen NIET meeneemt in de oefenzaal.

Chipcard
Uw cardioprogramma voor de duur van 10 weken (maximaal 12) wordt geladen op een persoonlijke chipkaart. De cardio-apparaten lezen dan uw individuele instructies en zullen zich automatisch instellen. De gewenste trainingsarbeid wordt zodoende efficiënt en op een verantwoorde wijze behaald. Na afloop van een training worden uw inspanningen via deze kaart gerapporteerd aan uw begeleider/coach.
Bij aanvang van een training dient u zich aan te melden bij het touchscreen aan de wand naast de trap door de chipcard in de cardreader te stoppen. Na afloop dient u zich op dezelfde wijze af te melden. Uw punten worden dan opgeslagen en zo zijn uw vorderingen binnen het conditieprogramma te volgen.
U dient de chipcard tegen eenmalige kosten aan te schaffen. Deze blijft uw persoonlijke eigendom en is niet overdraagbaar aan derden. IN-MOTION is niet verantwoordelijk voor verlies of beschadiging van de chipcard.

Verlenging abonnement en inhaalregeling
Abonnementen worden bij afloop automatisch verlengd. In verband met planning wordt u verzocht 4 weken voor het einde van het abonnement aan te geven of u deze wilt opzeggen. Aan het einde van de abonnementstermijn ontvangt u van ons automatisch een factuur voor de volgende periode.
Bij verlenging is een nieuwe intake dan niet nodig. Een verlenging sluit direct aan op de vorige trainingsperiode.
Gemiste trainingen kunnen binnen de afgesproken trainingsperiode in overleg met de begeleider/coach worden ingehaald. Trainingen, die gemist worden door overmacht (ziekte e.d.) of vakantie, kunnen worden ingehaald in de bij het abonnement behorende inhaaltermijn. Dit dient altijd in overleg te gebeuren. Hierbij gelden de volgende inhaaltermijnen:
Kwartaal abonnement : inhaaltermijn van 1 maand
Half jaar abonnement : inhaaltermijn van 6 weken
Jaar abonnement : inhaaltermijn van 2 maanden
Kosten voor gemiste trainingen worden niet gerestitutioneerd.
Bij een herstart na meer dan 6 maanden onderbreking is een nieuwe intake en conditietest noodzakelijk en verplicht.

Voorwaarden vrije training
IN-MOTION biedt de mogelijkheid om naast 1 begeleide training ook 1 vrije training in de week te volgen. U volgt dan zelfstandig zonder een coach uw bewegingsprogramma door middel van het fitnessschema en het conditieprogramma op de chipcard. Op deze wijze kunt u op andere tijden dan de begeleide uren bij ons komen oefenen.
U dient van tevoren aan te geven bij uw coach op welke dag en tijdstip u de vrije training komt volgen.
Tijdens het onbegeleid oefenen hebben onze fysiotherapeuten met patiënten voorrang op de apparatuur! Indien een fysiotherapeut gedurende zijn behandeling een apparaat tijdelijk nodig heeft, wordt u verzocht de oefening op het betreffende apparaat te onderbreken. Uiteraard proberen wij deze situatie zoveel mogelijk te voorkomen.

Hertest
De kosten van de intake, rondleiding en conditietest zijn inclusief 1 hertest met bijbehorend testrapport. Indien u nog een extra conditietest gedurende uw abonnement wilt doen, kunt u dit afspreken met uw begeleider/coach. Voor de kosten van deze extra test verwijzen wij u naar de tarieven op de prijslijst.

Aansprakelijkheid
Deelname aan trainingsprogramma’s bij IN-MOTION is op eigen risico.
IN-MOTION is niet aansprakelijk voor persoonlijke ongevallen, opgelopen verwondingen of andere letsels en de eventuele daaruit voortvloeiende schade, noch voor diefstal of beschadiging van goederen van een deelnemer. Waardevolle spullen kunt u opbergen in een van de lockers bij de entree van de oefenzaal.
Schade aan apparatuur door ongeoorloofd gebruik of nalatigheid van een deelnemer, wordt bij desbetreffende persoon geclaimd.

Het team van IN-MOTION Princenhage wenst u veel trainingsplezier!